社大延後開課，學習不中斷。本次請到社大「健康經絡拳」的劉朝舜老師，傳授他如何常保身強體健的養生操，每天只要5分鐘，強化心肺，增強免疫力！

 

2:18 預備式：宣肺共振

5:12 第一式：左右交流

7:20 第二式：交叉踏步

8:30 第三式：玅拳展筋

 

※沒有瑜珈磚也可以用捲起來的毛巾代替使用。

 

※在家操作請衡量個人體力，注意安全。

 

教學：劉朝舜 (淡水社大「健康經絡拳」課程講師)

示範：涂少仁 (淡水社大「健康經絡拳」課程學員)

影片製作：新北市淡水社區大學

指導單位：新北市教育局