看社大影片學知識:經絡拳養生操

社大延後開課,學習不中斷。本次請到社大「健康經絡拳」的劉朝舜老師,傳授他如何常保身強體健的養生操,每天只要5分鐘,強化心肺,增強免疫力!

 

2:18 預備式:宣肺共振

5:12 第一式:左右交流

7:20 第二式:交叉踏步

8:30 第三式:玅拳展筋

 

※沒有瑜珈磚也可以用捲起來的毛巾代替使用。

 

※在家操作請衡量個人體力,注意安全。

 

教學:劉朝舜 (淡水社大「健康經絡拳」課程講師)

示範:涂少仁 (淡水社大「健康經絡拳」課程學員)

影片製作:新北市淡水社區大學

指導單位:新北市教育局


.